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【糖質制限しない】ダイエットで宝篋山(ほうきょうさん)に登山 一日で1.7キロやせたレポ。

ダイエット登山 宝篋山

40日間で3キロダイエット中のたつみそうきち()です

【糖質制限しない】おおみそかまでにマイナス3kg!突然ですがダイエットして、大みそかまでに3kgやせることにしました (現在2018/11/22) 「絶対...

今日は
「ダイエット界の危険ド〇ッグ」とも言われている、
「寝る直前のシメラーメン」を食べてしまった自分への罰と、消費カロリーの奪還のため登山に行ってきたのでその最高レポです

先にぶっちゃけ
  • 1回の登山で1.7キロもやせた
  • 消費カロリーが5266kcalとすごいので何を食べても体重が減る
  • 自然の音やにおいに興味が行って「登るのつらい気持ち」がまぎれる
  • 町をウォーキングするより食べ物の誘惑がなくていい
  • 他の登山者も登山に夢中で太ってる俺をジロジロみない
  • 自然の音やにおいが五感をリフレッシュしてくれて気持ちいい
  • 山頂で食べる飯はロケーションも最高で何食べてもめちゃくちゃうまい
  • 帰宅後の風呂 めっちゃ最高!
  • 不眠症が影を潜めた

目次

【糖質制限しない】 シメラーメンを食べてしまった


ツイッターで正直につぶやいた通り、晩御飯に
「ダイエットに効果的な鍋料理」
を食べたんです

しかしこの後、野菜と肉のだしがたっぷり出た残り汁を見て

たつみそうきち

「・・・・・この出汁だっぷりのスープ、うまいんだろうなあ・・・」

 

 

そう思ってしまい、この鍋のスープを使って醤油ラーメンを食べてしまったのです

で、その結果


3キロダイエットから4キロダイエットにしてしまった

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【糖質制限しない】 そうだ登山に行こう

ダイエット登山 宝篋山

そしてやってきました宝篋山(ほうきょうさん)

宝篋山(ほうきょうさん)って?

宝篋山はつくば市北東部にある、標高461メートルの山です。 東には日本で2番目の面積を誇る霞ヶ浦、遠くに太平洋(鹿島灘)を望むことができます。 また、南西には関東平野を一望でき、空気の澄んだ日には富士山が、北には名峰筑波山、その先には榛名山・赤城山・日光連山と360度のパノラマを楽しむことができます!

つくば市公式サイトより引用

無料の駐車場もあるし眺めもいいみたいだし、ハイキングにも向いているという事なのでこの運動不足の体にはちょうどいいだろうと選びました。

登山コースはどれにする?

登山コース多いなコラ。

宝篋山登山ルート

 

いろいろ考えたんですが山口コース1の

宝篋山山口コース1

登山途中にある景観良好ポイントを目当てに、このコースにすることにしました

宝篋山景観良好ポイント
常識ダイエットマン
常識ダイエットマン
ダイエットのための登山なら
一番時間がかかる常願寺コースにすべきじゃないの?

イラッとそうきち「ただでさえキツイ登山、景色の一つくらい良くねえと嫌になって暴飲暴食する自信があるからな。意志が弱いから太ったんだよ俺は。なめんなよ」

 

今日の名言(川柳)

長くてキツイコースより、短く楽しいコースで楽しめ

【糖質制限しない】 登山スタート

宝篋山 山口コース1

山頂までの距離 3.5キロ
登りにかかる時間 約2時間

道に迷わないように案内看板があるから見落とさないようにしなくては。

ダイエット登山 宝篋山案内看板
登山ダイエット 平沢駐車場

無料の駐車場から登山道入り口までは少し距離があります。

登山ダイエット 宝篋山登山入り口まで

運動不足の俺にとっては車を降りた瞬間から登山です

【糖質制限しない】すれ違う標準以上体形たち

登山道入り口につくまで、タイヤ激細な自転車乗りの人たちとたくさんすれ違いました

かっこいいサイクリングマン

筋肉で覆われたスタイルの良い体形で縦一列になってさっそうと走っていて、

イラッとそうきち

「ダイエットなんて全然考えないんだろうな」

 

 

と思って見てたんですが、登山者っぽい恰好をした俺をチラリと見てから走り去っていったんですね。その時、

たつみそうきち

「・・・・・デブの人ではなく『登山者か』って思った・・?俺の事?」

 

【糖質制限しない】町だと「デブ」 山だと「登山者」

普段、町中やジムでダイエットのためのウォーキングやジョギングしてると、

にやにや野郎

 

「あーあの人、ダイエットしてるんだなあ・・・つづくのかねーヒェヒェッヒェ!スゲー腹!」

って目線を感じるけど

ここだとそれが無い!

 

登山道でも下山者とすれ違ったけど

登山者

 

「こんにちはー!」

 

で終了。通り過ぎてからの「クスクス」「ひそひそ」もない。
そうだよね、あの人たちも登山に集中してるんだから。

 

いいかもしれない登山。

常識ダイエットマン
常識ダイエットマン
そんなこと思って今までダイエットしなかったの?そんなプライド捨てろよ!
イラッとそうきち

「プライド捨ててたらダイエットすらしてねえわ。『人に笑われたくないからやせよう』ってのはプライドがあるからこそだろが。」

 

今日の名言

やせたいから絶対にプライドは捨てない

【糖質制限しない】舗装された道はつまんないので空を見よう

スタート地点の大池公園から

宝篋山スタート地点大池公園

まだしばらくは、

つくば市民研究センター

市民センターとか

ダイエット登山 宝篋山までの民家

民家がまだまだあって、

宝篋山 舗装された道路

ごく普通の舗装された道路なので、登山という感じが全くなく

たつみそうきち

 

「・・・・・ミラクルつまんねえな」

 

しかし幸運だったのは、めちゃくちゃいい天気だったので

ダイエット登山 宝篋山バックに撮影

空を見れば爽快でした。秋晴れって最高だなぁ

【糖質制限しない】スタートから500M 汗かいてきた

天気がいいせいもあって、そして何より運動不足なのでもうわきの下に汗かいてきた

 

と思ったところで登山者のための案内看板1を発見

ダイエット登山 宝篋山案内看板1

 

その前にこれ、ちっさくて見落とすわ

ダイエット登山 宝篋山案内看板1気付いてよかった

 

【糖質制限しない】めっちゃきれいな畑

案内看板1を過ぎて少ししたら、めっちゃきれいなレタス畑がありました

宝篋山 レタス畑

収穫時っぽい大きさで、すんげーキレーだなオイ。
ふわふわな葉っぱで色も綺麗だったので

たつみそうきち

「・・・・・ダイブしたい・・・」

 

 

などと不穏なことを思ってしまった。(やってないよ!そしてやるなよ!)

 

 

ダイエット登山 

まだ道路は舗装されてるけど、民家は減ってきたあたりから少しずつ道が緩い坂になってきた。いよいよだ。

【糖質制限しない】やっと山中へ

案内看板4にたどり着くと、って感じがしてきました。

ダイエット登山 宝篋山案内看板4

道は完全に坂道。いよいよだな・・・

ダイエット登山 山頂まで3キロ

スタート地点から1.5キロ歩いて、山頂まで3キロ。
全行程の3分の1進んだんだな

 

だけど油断できない。ここからは今までなかった上り坂だから。
10分の1しか進んでないと思う事にしよう

【糖質制限しない】息切れは悪魔ぜい肉の悲鳴

数分であっという間に、「登山道」って感じの幅になってきました

ダイエット登山 宝篋山

これでもまだ粗目に舗装された道路です。しかし坂がなかなかこの体にはきつくて汗だけじゃなくて、ぜえぜえしてきた。

 

前後を見ても他の登山者もいなくてプライドも守られるので、遠慮なく

「はーーっ!!はーーっ!!はーー!!」

と大音量で息切れする

わきの下と、肩甲骨と肩甲骨の間と、太もも裏が完全に汗かいてる

ダイエット登山 汗
乾燥した空気が喉を刺すと思ったけど、山の落ち葉や木々が水分を保存してるのかのどの痛みはない

ダイエット登山 宝篋山の木々たち

いいぞいいぞ

この汗は、俺の体に憑りついてる悪魔「ぜい肉魔」が筋肉の攻撃で溶けて行ってるからだ

 

この「はーーっ!!はーーっ!!はーー!!」
ぜい肉魔の悲鳴なんだ・・・!

ダイエット登山 宝篋山での汗

どんどん溶けろ・・・溶けてしまえ・・・!!

ガンガン登って

ぜい肉魔と戦っている勇者「筋肉」に

パワーを送るんだ・・・!!!

【糖質制限しない】五感を刺激する自然が「つらい」を小さくする

舗装された道路が完全に土の道になり、幅も一人しか通れなくなってきました

ダイエット登山 宝篋山登山道の狭さ

この辺から

「自分は今、ただの人間ではなく山の中の人間なんだ」

という感じがします

 

というのも聞こえる音、嗅ぐ匂い、見えるもの、触るもの

全部が普段町にいて生活する自分にはほぼ味わうことのないものなんですよね

普段五感に入ってくるもの
  • 電子音
  • テレビの音
  • スマホの通知音
  • インターホンの音
  • 車のエンジン音
  • 音楽
  • 冷蔵庫の「んっう~~ん」音

全部が人工のもの。
これはこれでいいんですが、多分飽きてたんでしょうね。
人口のものを味わう頻度が多すぎて。

山で五感に入ってくるもの
  • 鳥の鳴き声
  • 風で木々の葉が揺れる音
  • 沢の水の音
  • 土の匂い
  • 足の指でしがみつく木の根

 

普段は目にしないものだらけに囲まれて

「秋だなあ」とか

「沢の音が心地いいな」とか
ダイエット登山 宝篋山の沢

「気持ちいいなあ」とか

「杉の木めちゃくちゃたくさんあるなあ」とか
ダイエット登山 宝篋山の杉の木

「イノシシ出たらどうやって戦おう?」とか

そんなことに意識が集中して、

「つらい」や「きつい」に向かう意識がめっちゃ少ない

 

ダイエットが辛いのって運動や食事制限もあるけど、この

「つらい」「やめたい」気持ちとの闘い

の方が、よっぽど大変かもしれない

登山だとその戦いがかなり小さくて、運動するきつさだけしてればいいからメンタル部分は結構楽かもしれん

【糖質制限しない】あんなところがかゆくなってきた

そんなまっとうなことを考えてたら、なぜか猛烈怒涛の勢いで肛門がかゆくなってきた

ダイエット登山 宝篋山 肛門

なんでだ?登る前にトイレに行ったけど小さい方だったし、家でした大きい方もちゃんとウォシュレットできれいに洗ったはずだ

痔じゃないぞ俺。いやまて。

この瞬間になったのか?
でも確認のしようがない。確認中に他の登山者にあったら最悪だし、イノシシ出たら丸出しのまま吹っ飛ばされるし。

 

かゆみが気になって集中力がそがれ始める

【糖質制限しない】山口コース1は日陰だらけ

どうやらこの山口コース1は宝篋山の北側からの登山道のため、登り始めてしばらくは日陰になるみたい

ダイエット登山 宝篋山の日陰

そのため、運動による暑さもあるけど日陰による寒さもある。

ダイエット登山 宝篋山の日陰道これはまだ日が当たってる方です

 

俺はかなりの暑がりなので、登り続けていれば寒いまではいかないけど途中の休憩の時に汗が冷えて、寒さを感じた。
ジャケット着るほどではなかったけど。

防寒具は必ず持って行った方がいいなコレ。ちなみに俺はザックにジャケットを入れて持っていきました。山は寒いからね。結局山頂で着ることになります。

【糖質制限しない】人生と同じで下ばかり見てると危ない

途中、右に行ける道がありました

ダイエット登山 宝篋山の通行止め道

「こっち・・・か??」

ダイエット登山 宝篋山 通行止め看板

違いました。

下ばかり見て登ってたら見逃す高さにある看板だったんで、結構危ないかもです。

「低めの山の方が登山道とは別に、林業や工事用道路があって遭難しやすいんだよ」
山に詳しい知人談

【糖質制限しない】約半分まで到着

ダイエット登山 宝篋山 案内看板6

登山の快適さを感じてると案内看板6を発見。

スタートから2.3キロ
山頂まで2.2キロです

半分まで来た!!
この頃には額にも汗がすごくて、休憩の時に感じた寒さなんて全くのゼロ!

【糖質制限しない】足で地面にしがみつけ

このあたりになるとさらに山道が狭くなります。

多くの登山者が登ることで踏み固められた道だったのが、左右からはみ出してきた木の根でぼこぼこです

ダイエット登山 宝篋山のぼこぼこ登山道

 

しかも季節柄、たくさんの落ち葉でこのぼこぼこが見えないところも。

ダイエット登山 宝篋山の足場の悪い山道落ち葉の下にはでっぱった木の根がたくさん

 

「落ち葉のベッド」なんて聞いたことあるけど、そんな平和なもんじゃない。落とし穴に似た危なさがあるよコレ。

足を「前に」ではなく「上から地面に」置くことで、転ばないように進む俺。

 

そして地面を足で握るように捕らえる。そう!お猿さんのように!!

猿の足は手のように器用

 

そういえばこのあたりで肛門のかゆみは、どっか行ってました。なんだったんだ。

【糖質制限しない】景観良好ポイントというオアシス

宝篋山景観良好ポイント

そしてやっと到着した景観良好ポイントからの景色がコレ

ダイエット登山 宝篋山 景観良好ポイント
こんなもんなの?

ずーっと土と木しか見てない登山道を通ってくると、めっちゃいい景色よコレ。
かなりリフレッシュしました。途中だけど「ここまで登って良かった」と思えますわ

ダイエット登山 宝篋山の湧き水

湧き水も湧いてるしね。

そして山頂からの景色はこれの比じゃない・・・・!

【糖質制限しない】山頂に到着!!

そしてスタートから2時間10分

ダイエット登山 宝篋山山頂

山頂に到着!

【糖質制限しない】山頂からのものすごい眺め

宝篋山山頂からの霞ケ浦

いやーーー!!これはすごい!!!

日本で2番目に大きい湖の霞ケ浦が見えます
360度パノラマと言う奴だ!天気もいいし、眺めも最高!!

今回は見えなかったけど、天気がもっと良ければ富士山も見えたそうです。残念!

 

宝篋山は筑波山のそばにあるので、山頂から筑波山がまるごと見ることが出来ます

宝篋山山頂からの筑波山ひとつの山の全部を眺めることって意外とないかも

【糖質制限しない】飯を食おう

えへへなそうきち

「さあ!ものすごく頑張った自分にごほうびだ!!
最高の眺めを堪能しながら飯を食うぞ!
ウヒョヒョヒョヒョ!!」

 

 

激しい運動直後なので、たんぱく質を取ろうと

鶏むね肉

鶏むね肉を持って来たんですよ。クッカーでゆでて食べようと思って。

ダイエット登山 宝篋山山頂で料理


感動するそうきち

「ぬる湯だと鶏肉ゆでても半生になるだろうし、生の鶏肉は食中毒起こす危険あるし、予備で持って来たラーメンふやかして食うしかなかった・・・」

 

シメラーメン食べた罰として登った山で、ラーメン食うことになるという

まさに

ほん

【糖質制限しない】次の日の体重


めっちゃ減りましたわ

【糖質制限しない】次の次の日の体重


(次の日も次の次の日もこの登山以外、運動は何もしてない)

俺すごくね?

今日の褒め言葉

褒め神さま

「やればできるとよく言いますが、やるまでが最も大変なんです。それをあなたはやったんですね!すごく努力しましたね!それもしっかりと数字で結果を出すとは!なかなかできることではありません。素晴らしい!」

感動するそうきち

「やったよ~ほめ神様~~。次も頑張って数字で結果出すよ~~!」

 

 

あと37日で 2.4キロ

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